Das Wunderwerk Beckenboden mit dem Pilatelli-Training aktivieren.

Ein kraftvolles Körperzentrum beinhaltet nicht nur die Bauch- und die Rückenmuskeln. Wir haben so eine fantastische Muskel-Konstruktion „im Schritt“. Die Beckenbodenmuskeln. Sind diese Muskelschichten stark und flexibel, wirkt sich das nicht nur positiv auf die Rückengesundheit aus. Kontinenz beim Lachen, Niesen und Husten bringt Sicherheit im Alltag.

Auch beim Krafttraining, beim Pilates und beim Yoga ist der Beckenboden nicht automatisch in die Übungen integriert. Mit dem Methoden-Mix beim Pilatelli-Workshop gilt es die Wahrnehmung für den Beckenboden zu schulen. Über das anatomische Wissen um diese Muskeschlingen und über ein klares Bild für eine Übung kommen wir zum gewünschten Trainingseffekt.

Dieser Beckenboden-Basic-Kurs eignet sich für ….

… Frauen, die eine leichte Druck-Inkontinenz spüren (z.B. Urinverlust beim Husten o.ä.).

… Freizeit-Sportler, die ihre Bewegungsabläufe vervollständigen wollen.

… Kursleiter, die ihre anatomischen Kenntnisse vertiefen möchten.

… Männer, die durch einen aktiven Beckenboden einer Prostata-Vergrößerung präventiv entgegenwirken wollen.

Der Kurs findet online am 17. Januar statt. Das Zoom-Meeting startet um 10 Uhr.